冬季滋补少不了这些健康食物！
摘要： 随着天气变的越来越寒冷，我们每个人的户外的活动都变的越来越少了，这个时候就需要靠饮食来帮助我们身体充满活力。传统的中医认为，冬季是男人养生保健最佳的时节，今天我们就为大家介绍冬季滋补吃什么好，下面就一起来看看把！ 随着天气变的越来越寒冷，我们每个人的户外的活动都变的越来越少了，这个时候就需要靠饮食来帮助我们身体充满活力。传统的中医认为，冬季是男人养生保健最佳的时节，今天我们就为大家介绍冬季滋补吃什么好，下面就一起来看看把!胡萝卜胡萝卜，自古就有小人参的美誉，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。豆芽*豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性菠菜中胡萝凉，有清热解*、利湿通下等作用。 上一页 1 2 下一页
