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游泳的优点
1.舒服又减脂
外面天光如火，而你，在水温恒温27°的泳池里来回游弋，享受着流动的水对皮肤的温柔触摸，这是多大的享受啊。
完全是自由灵动的海豚和几近晒干的咸鱼的区别。
2.对关节损伤低
游泳是非常好的有氧运动，它对关节没有跑步、跳绳那么大的冲击，非常适合体重较重、肩颈等关节有轻微损伤的人。
3.消耗能量特别高
当人在水下时，比在地面上的阻力多很多倍，游泳时我们的全身都会参与到抗阻力的运动中来，而同时，我们全身的核心、臂、背、腿等几乎所有的大肌群都会参与运动，所以减脂效果很棒。
慢速游泳一小时能消耗约卡，如果速度较快，可以达到约卡，这比跑步燃脂效果还要高。
4.塑造身体线条，让身体变得紧致并相对柔韧。
02
泳姿不同塑造形体有何差异
1.最常见的蛙泳
蛙泳时，我们的腿要伸展向蹬水、还要往回收，不停的开合主要要练到我们的大腿，所以长时间我们的腿会变得紧致，赘肉相对减少，如果每天比较大强度去练蛙泳，大腿会相对更结实。
2.自由泳
自由泳对我们的四肢线条有着非常好的锻造效果，常常自由泳，我们的手臂会更匀称，腿部线条也会较之从前优美很多。
3.仰泳
仰泳时，我们后背的肌肉都会不断地用力、舒展，胸部因为两手臂不断划水，也会练到胸大肌，时间长了，对女性保持胸型有很大好处。
4.蝶泳
我们蝶泳时，核心、胸大肌和背阔肌不断发力，所以对我们胸部、背部以及腰腹的形体非常好，长期蝶泳，我们胸部、腰腹和后背的线条都会变得相对流畅。
无论何种泳姿，我们的核心肌群都会发力以求平衡，所以经常游泳对我们腰、腹、臀部与下背部得紧致非常有利。
虽然游泳很好，但最近小编发现，身边很多朋友对游泳这项运动有些误解。
听说小编每天早上都去游泳，有朋友告诉我说，不要天天去，耳朵会发炎的。
还有玩耍群里的女性小伙伴说，女生经常游泳肩会宽，会变成肌肉粗的大块头，还举了游泳运动员的例子。
所以小编觉得有必要把这些误解澄清一下，让我们敢放心大胆地投入到游泳这项舒服的运动，享受它在炎炎夏日带给你的清凉。
误解1.经常游泳会得中耳炎
（1）一般来说，中耳炎不是游泳引发的。我们的外耳道和中耳被耳鼓膜隔离，游泳时，池水进入耳朵，但是进不去中耳，所以不会引起中耳发炎。
如果我们游泳后耳朵发炎了，通常是之前就有过慢性中耳炎，耳膜已有穿孔，所以游泳时脏水才能进入中耳，再一次引发炎。
（2）或是游泳之后耳朵很痒，你可能会想我是不是得了中耳炎了。其实也有可能不是中耳炎，而是外耳道炎，如果你之前掏耳朵不小心擦伤了外耳道的皮肤，外耳道有伤口的情况下接触到泳池的水，容易引发细菌感染而发炎，但是这不是中耳炎。
（3）还有一种情况是我们游泳的时候因为呛水或是感冒，水中的细菌感染导致鼻炎、鼻咽炎等，经过鼻咽部的咽鼓管逆行感染而引发的中耳炎。
我们记住两点即可
（1）当耳朵正在发炎或是正在治疗期时，不要游泳，因为这时要保证耳朵干燥，细菌才不会滋生。
（2）耳朵没有过发炎史的同学，尽管放心大胆的去游泳，结束之后，左右倒一倒耳朵里的水，让水自然流出，再用吹风机的最冷风离耳朵保持一小段距离地吹一吹，使外耳道恢复干燥。
（3）如果呛水导致了鼻炎，则要注意消炎和耳朵的干燥，不要让炎症感染到耳朵。
误解2：女生游泳会长大块肌肉，肩也会宽
（1）以我们普通人游泳的运动量来说，根本达不到那么强的塑造力
（2）游泳前后不忘拉伸，你常用哪种泳姿，就着重拉伸那个泳姿主要锻炼的部位，拉伸会让紧张的肌肉放松恢复弹性，拉伸到位了，你担心的丑陋的大块肌肉更不会出现了。
误解3：游泳减脂效果很差，我游了好几次，一点没瘦反倒胖了。
游泳的减脂效果不用质疑了，长期保持任何一个运动都会让我们的身体有很大变化，更何况减脂效果不输跑步的游泳呢。
如果你变胖了，很有可能是吃得更多了。
游泳消耗比较大，你虽然运动了，但是游泳后吃得更多了。
吃得多不代表会胖，但是如果你对减脂期间吃什么一点概念也没有，正常吃喝，那一次游泳的消耗量一顿饭就补回来了。如果你吃的饭比平时还多，那发胖的几率当然高啦。
你看到这里可能就会问，那我游泳不是白游了吗？
并没有，如果在饮食不控制的情况下，你保持长期固定频次的游泳会让你的身体更健康，让你的肉更结实，但是可能不会让你减脂成功。
如果要想减脂成功，还是要在游泳的基础上控制饮食，保持你的身体有一个热量赤字。
好啦，关于游泳的小误区都说完了，大家不要担心啦，如果你喜欢游泳，放心的去游吧，运动贵在坚持。
（图文来自网络）
南阳市中心游泳馆
南阳市中心游泳馆位于滨河路中段体育中心内西侧，建成于年，是豫西南规模最大、规格最高、软硬件设施最全、设备最先进、按国际标准建造的大型室内游泳馆。作为年第七届全国农运会游泳比赛的场馆，其独特的建筑风格早已深入人心,成为南阳市体育产业的标志性建筑之一。
馆内设有国际标准游泳池（50m×25m）水深1米—1.4米，深水区2米；训练池（25m×15m）水深1.5米；儿童池（12m×12m）水深0.6米；并配有观众席位个，池水经过严格的消*程序24小时循环处理，完全达到国际泳联规定的国际游泳比赛水质标准，可承办各种大型赛事。
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