导语：花生这类食物相信大家都不陌生，不仅做法多种多样，而且营养价值也很高，对身体健康是非常有益的。尤其是在人们对于健康如此重视的今天，对于养生类食物的喜爱度是非常高的。但也有些人说吃花生会影响到血脂水平，那么，高血脂患者是不是就不能吃花生了呢？#爱乐养生指南#
高血脂患者能不能吃花生？
花生这类食物富含的营养元素是非常多的，比如说钙、镁、蛋白质、维生素等，虽说花生中也含有一部分脂肪，但多为不饱和脂肪酸，就算经常食用的话，对于人体血脂水平的影响也是不大的。
由此可见，高血脂患者平时是可以吃花生的，只是需要注意的是，尽可能不要吃油炸的花生，因为花生在经历过油炸之后，其中所富含的饱和脂肪酸会增加，吃多了会给身体健康带来危害。可以选择一些水煮花生或生花生来吃，不仅可以促进消化，而且还有利于呵护肠胃。
身体出现这几个表现，说明血脂水平升高了
1、耳朵嗡嗡响
如果生活中有耳朵嗡嗡响，伴随着不同程度的听力下降，就要给予重视了，很可能是由于血脂升高导致的。当血脂居高不下的时候，血小板就会产生聚集，影响耳朵部位的血液供应，从而影响听力。
2、经常腿抽筋
很多人觉得抽筋是因为缺钙导致，殊不知，能够导致腿抽筋的原因有很多，血脂升高就是其中之一。因为血脂升高之后，胆固醇代谢也会发生异常。长此以往，胆固醇会在腿部形成堆积，进而引发腿部抽筋。
3、视力下降
如果血脂水平居高不下，会给视网膜造成一定程度的压力，视力自然也会受到影响，从而导致看东西的时候比较模糊。如果长时间不加以调理的话，严重的甚至还会出现失明的现象。
做好这3点，稳定血脂水平
（1）少吃高糖分食物
相信大家都知道，高糖分食物对于身体健康是非常有害的，不仅会诱发高血糖、高血脂，而且对身体健康的危害也是很大的。所以，建议大家在生活中尽可能少吃高糖分食物，尤其对于高血脂患者而言，更应该远离高糖食物。
（2）少吃高盐类食物
每人每天摄入的盐分不能太多，否则对导致细胞肿胀，血管腔也会随之变得狭窄。在这种情况下，就会给血管健康带来一定程度的危害。如果不能够及时进行调理的话，会增加高血脂症状。因此，生活中高盐分的食物也应该少吃一些。
（3）适当多喝水
喝水对于血管的好处是不言而喻的，如果想要稳定血脂水平的话，平时可以适当多喝些水，这样有助于脂肪成分的排出，有利于维护血管健康。
结语：
总而言之，花生是生活中十分常见的一类食物，可以为身体健康补充营养物质。但需要注意的是，高血脂的人在选择吃花生的时候，一定不要吃油炸花生。除此之外，还要做好其他饮食注意，以此来稳定血脂水平。
